沉下心来

 把一些锻炼动作当成习惯，就像高中一样，不断积累。

具体来说，就是，引体向上发力的不断完善，髋关节灵活度的不断练习，运动前的拉伸热身动作贯彻。

其次，last war的权重下调，用最少的时间去进行调整。具体如下：1.上线时间点的严格执行，早上拉屎时进行收米（有军备进行补上），中午哪里亮了点哪里，包括隐秘，货车，军备，首杀，确定必须完成项，设置闹钟进行提醒；2.下午五点半前后进行军备（如果有）3.晚上十点前 进行军备4.至于同盟军演，八点开始，打完即退，不要粘在上面。5.晚上回宿舍，在锻炼结束后进行收米，完成所有后即退出，不要多花一分一秒在上面。